[...] dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 115 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: w sumie to nic takiego czasami na miasto wyjde czasem pograc w pile ale to nie regularnie Uprawiany sport lub [...]
[...] Wiek: 57 Waga: 83 Wzrost: 165 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie weim Aktywność w ciągu dnia: emerytka, sprzata i gotuje, czasami prace fizyczne po za domem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] mam 24 lata, 188 cm wzrostu i ważę na ten moment 80/81kg. Nie jestem zbyt zadowolony ze swojej sylwetki (szczupłe ramiona i niestety oponka na brzuchu). Nie wiem jak ocenić poziom tkanki tłuszczowej ale wydaje mi się, że około 15%. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety, dzięki której utrzymam wagę, spalę trochę brzucha i zbuduję masę. Wiem, że [...]
[...] dzisiejszego Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 187 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 85 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21,68% Aktywność w ciągu dnia : znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - mało intensywny trening, w DNT 3x w [...]
[...] w tych sprawach Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 64 Wzrost : 154 Obwód klatki : 53 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 89 Obwód uda : 45 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 godziny basenu i 2 godziny normalnego wf-u w szkole Odżywianie : [...]
[...] na pytania pod nią: Wzrost: 177 cm Waga: 87 kg Obwód klatki piersiowej: 107 cm Obwód brzucha (2cm poniżej pępka): 97 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki : 38,5 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x FBW z masą własnego ciała + hantle; 4x rowerek po 20 [...]
[...] Whey Protein. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: wakacje ruch jakiś tam jest zawsze :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 x 40 minut biegu codziennie + [...]
[...] z dzisiaj 106,5 Wzrost: 180 Obwód klatki: zmierzyłam w biuście 125 cm Obwód ramienia: 37 cm Obwód talii: 127 cm Obwód uda: 75 cm Obwód łydki: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie umiem się doliczyć Aktywność w ciągu dnia: spacery z synem, zakupy, praca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen 2 razy w [...]
[...] coś doradzi? Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 60 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 24 Obwód talii: 67 Obwód uda: 57:( Obwód łydki: 39:( Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: praca,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyżej w opisie Odżywianie: nie lubię [...]
[...] + ważywa Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 165 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 87 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak mam to obliczyc:P Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna co 2 dzień po 3h [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przeszkadza (chyba, że miało by utrudnić budowanie masy mięśniowej) mogę spokojnie dalej ciągnąć etap wolnego budowania masy? Czy może lepiej najpierw osiągnąć trochę niższy poziom tkanki tłuszczowej? Z góry dzięki, /SFD/2017/7/17/1f7aa4019daa4ef499b225d9cf726230.jpg /SFD/2017/7/17/7afe089edcf64c78a5d1f85753c30f40.jpg [...]
[...] Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 173 Obwód klatki: 83 (pod cyckami) Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 78 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duzy Aktywność w ciągu dnia: Mało ruchu- siedzacy tryb zycia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dyskoteka raz w miesiacu [...]
[...] caps B/T/W 31/5/4 Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 106 Wzrost: 176 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: praca co 2 dzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia + aeroby zawsze po treningu 9rowerek około [...]
[...] DO POŚWIĘCEŃ. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25.8 Aktywność w ciągu dnia: SZKOŁA,SEZONOWO PRACA W SKLEPIE SPOŻYWCZYM, ROZKŁADANIE TOWARU. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] mogę ich przebić Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła na weekend Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu siłownia Odżywianie: Płatki [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 za miesiąc Waga: 70,5 Wzrost: 175 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 78,5 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wyszło mi 14,3% ale nie jestem pewny pomiaru Aktywność w ciągu dnia: wf 2x w tygodniu, basen 1x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] i żyły. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 108 Wzrost: 184 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20? Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka Odżywianie: dieta w dzienniku Cel: [...]
[...] 60g tłuszczy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 184 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła średnio 7h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od niedawna aeroby codziennie 30 min - 1 h i [...]